Este texto foi escrito na Luiza Drubscky, do Escreva Para Web. Concentração e memória são alguns dos principais estilos que influenciam seu aprendizado no decorrer dos estudos. Afinal, um aluno disperso não consegue firmar bem os conteúdos e, consequentemente, tem mais complexidade para colocar seu conhecimento em prática. Com a multiplicidade de matérias a estudar, de estímulos e informações que recebemos ao longo do dia, fica ainda mais difícil exercer ambas as habilidades.
Nesse fato, quais seriam as mais recomendadas práticas pra apadrinhar em teu dia a dia de estudos? Cada pessoa tem uma quantidade diária de sono perfeito, porém este número costuma variar entre seis e 8 horas por dia. Mais relevante que a quantidade, são a propriedade e a regularidade do sono. Procure dormir em lugares tranquilos, sem distrações durante a madrugada que te façam acordar e interromper o curso regular do sono. É imprescindível ter também uma regularidade quanto ao horário em que você vai dormir e acordar diariamente. Há alunos que são tão disciplinados com essas horas, que nem precisam de um despertador.
Essa regularidade condiciona o cérebro a dividir melhor o horário do sono e o horário de estudos no decorrer do dia. E se você não estiver conseguindo concentrar nos estudos graças a do sono (especialmente após o almoço), não fique a tarde inteira guerreando contra ele. Separe entre dez e quinze minutos pra dar um cochilo rapidamente.
O objetivo é matar o sono e regressar descansado pros estudos. Mas não deixe ir de quinze minutos! Quantidade de pessoas reduzidas relacionam alimentação e aprendizado em teu dia-a-dia, entretanto é preciso tomar cuidado com o que se come, sobretudo antes das sessões de estudo. Por exemplo, não será muito proveitoso se você comer um prato de feijoada e começar a estudar logo após, não é mesmo?
Desta forma é preciso escolher alimentos mais leves, menos gordurosos e ricos em fibra. Eles pesam menos o estômago e ajudam a digestão. Assim, você impede entender com aquele sono e mal-estar clássicos de quem comeu além da conta. Além do mais, aproveite pra anotar e incluir em sua dieta diária os alimentos mais indicados pra aprimorar sua memória e concentração: quinoa, linhaça, salmão, uva e chá verde!
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- Línguas e salários zoom_out_map
Seus locais de estudo necessitam ser, preferencialmente, livres de distração: família, amigos, Tv, geladeira e novas fontes de distração que fazem você interromper o fluxo de raciocínio e se desconcentrar. Prefira locais mais silenciosos, ventilados e que permitam uma sensacional postura. Sua cadeira e mesa de estudos devem ser confortáveis o suficiente pra evitar dores no pescoço e nas costas, mantendo computador, livro ou apostila pela altura dos olhos. Isso te ajuda a ir mais horas se dedicando aos estudos.
Procrastinação é um dos maiores dificuldades para quem quer se concentrar nos estudos. Ficamos adiando nossas obrigações e matérias por entender em atividade de cada outro assunto, de forma especial se estamos conectados às mídias sociais e aplicativos de troca de mensagem. Procure se livrar de vez dessas distrações utilizando aplicativos que bloqueiam mídias sociais em seu micro computador ou smartphone durante as sessões de estudo. Algumas informações são: WriteRoom (para Mac), ClearLock (para smartphones) e Freedom (Pc, Android e iOS).